sexta \o

oi oi..melhor da gripe =b


café da manhã:;
1 pote de iogurte
1 copo de 200 ml de leite com nescau
1 risoles de frango(não podia eu sei :[ )

Almoço:
2 col.de sopa de  arroz
1 concha de feijão
1 pedaço de frango
salada de alface a vontade
salada de cenoura a vontade

sobremesa:
1 pote pequeno (mas muito pequeno)haha de flan de chocolate

café da tarde:
4 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1 fatia de presunto
1 xc de leite com nescau

ah..só pra avisar caso alguém não tenha visto eu postei 2 novas fotos que tirei ontem de como estou com 71 kg.ainda faltam 6 kg..mas vamos lá..afinal estamos tranquilas o verão esta longe hehehe,só não pode regredir  beijos meninas!